Hypnose & confiance en soi : quand le doute prend trop de place
La confiance en soi peut varier selon les moments, les situations et les personnes que l’on rencontre.
Il peut arriver de se sentir à l’aise dans certains domaines et beaucoup moins dans d’autres, ou de savoir que l’on possède certaines capacités sans toujours parvenir à s’appuyer dessus au moment où l’on en aurait besoin.
L’hypnose peut faire partie des approches utilisées pour explorer ce qui se passe dans ces situations, la manière dont elles sont vécues et ce que vous aimeriez pouvoir vivre différemment.
Quand le manque de confiance devient gênant
Selon les situations, cela peut notamment se manifester par :
- une attention importante portée au regard des autres ;
- des hésitations au moment de prendre une décision ;
- l’impression de ne pas être à la hauteur ;
- une difficulté à s’affirmer ou à poser certaines limites ;
- une tendance à se dévaloriser ou à remettre en question ce que l’on fait.
Ces expériences peuvent prendre des formes très différentes d’une personne à l’autre.
Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi : de quoi parle-t-on ?
Ces notions sont proches, mais elles ne désignent pas exactement la même chose.
La confiance en soi concerne plutôt la manière dont nous évaluons notre capacité à faire face à une situation : prendre la parole, faire un choix, entreprendre quelque chose, rencontrer quelqu’un, essayer malgré l’incertitude…
L’estime de soi touche davantage au regard que l’on porte sur soi-même et à la valeur que l’on s’accorde. Il est donc possible de se sentir compétent dans certains domaines tout en portant sur soi un regard assez sévère.
L’affirmation de soi concerne notamment la possibilité d’exprimer ce que l’on pense, ce que l’on souhaite ou ce que l’on ne souhaite pas, de prendre sa place ou de poser certaines limites.
Ces dimensions peuvent se rejoindre, mais pas nécessairement. Une personne peut manquer de confiance dans une situation précise sans manquer de confiance partout, ou rencontrer surtout une difficulté à s’affirmer sans avoir une mauvaise image d’elle-même.
Qu’est-ce qui peut fragiliser la confiance en soi ?
Il n’existe pas nécessairement une cause unique.
Certaines personnes font facilement le lien avec une expérience, une période de vie, des remarques reçues ou des situations dans lesquelles elles se sont senties en difficulté. Pour d’autres, le doute semble s’être installé plus progressivement ou se manifeste seulement dans certains contextes.
Il peut par exemple prendre davantage de place :
- après un échec ou une expérience vécue difficilement ;
- lorsque l’on se compare beaucoup aux autres ;
- dans un environnement nouveau ou inhabituel ;
- lorsqu’on accorde beaucoup d’importance à la possibilité de se tromper ;
- dans certaines relations où il devient difficile de prendre sa place ;
- ou simplement dans une situation où l’on manque encore de repères ou d’expérience.
Ces exemples ne constituent pas une explication automatique. Ce qui fragilise la confiance d’une personne ne produit pas nécessairement le même effet chez une autre. Il n’est pas nécessaire non plus d’identifier une origine précise avant de commencer à travailler sur ce qui se passe aujourd’hui.
Comment l’hypnose peut-elle trouver sa place ?
Dans le cadre d’un travail autour de la confiance, l’hypnose peut permettre d’aborder autrement certaines situations qui suscitent du doute ou de l’hésitation.
Il ne s’agit pas de chercher à vous convaincre que vous devriez avoir davantage confiance en vous, ni de remplacer une perception de vous-même par une autre qui serait supposée être « meilleure ».
L’objectif est plutôt d’explorer et d’expérimenter d’autres manières de vivre certaines situations.
Pour comprendre plus largement ma pratique de l’hypnose, vous pouvez consulter la page Hypnose à Limoges.
La Programmation Neurolinguistique peut également faire partie du travail lorsque cela paraît pertinent.
Pour en savoir davantage sur ma manière générale d’accompagner, vous pouvez également découvrir la thérapie brève ou mon parcours et ma démarche.
Vers davantage d’aisance dans certaines situations
L’objectif n’est pas nécessairement de devenir une personne qui ne doute jamais.
Selon ce que vous recherchez, il peut plutôt s’agir de pouvoir :
- prendre davantage votre place dans certaines situations ;
- agir malgré une part de doute ;
- vous exprimer plus facilement ;
- poser certaines limites ;
- prendre une décision avec davantage de recul ;
Prendre rendez-vous
Si certaines situations vous amènent régulièrement à douter de vous ou à vous retenir alors que vous aimeriez pouvoir agir autrement, une première rencontre peut permettre d’en parler. Il n’est pas nécessaire de savoir à l’avance pourquoi cela se produit ni quelle approche sera la plus adaptée.
Nous pouvons partir de ce que vous vivez aujourd’hui et de ce que vous aimeriez voir évoluer.
Une question avant de prendre rendez-vous ?
Le manque de confiance peut parfois se présenter avec de l’anxiété. Vous pouvez également découvrir la page consacrée à l’hypnose et l’anxiété.